Coaching og fysioterapiråd for deg som ønsker en kropp i balanse

AMiCUM tilbyr bevisstgjøring, øvelser og veiledning som virker helsefremmende og skadeforebyggende. Vi utarbeider en plan sammen som kan bidra til en mer funksjonell hverdag. Dette kan både gjelde deg som sliter med gamle skader, eller som ønsker en bedre holdning.

Kanskje du ønsker råd om videre opptrening innen trygge rammer? Eller har du bekymringer eller fagspørsmål du lurer på? Her har jeg god kompetanse, og kan hjelpe deg. Jeg har jobbet som fysioterapeut innen flere felt, blant annet som spesialfysioterapeut med kreftpasienter i mange år. Jeg synes det er viktig å se hele mennesket, ikke bare tenke «diagnose».

Dette kan jeg tilby:

• Kartlegging av helse og funksjon
• Rådgivning og coaching
• Samtale med fokus på positive tanketeknikker
• Utarbeidelse av plan for å fremme fysisk og psykisk helse
• Tilpassing av øvelser og treningsråd etter behov
• Instruksjon i stavgang og gangeteknikk
• Hjelp til enkel kostholdsplan og aktivitetsplan
• Kurs

God kunnskap – trygge rammer

Mensendieck-fysioterapi

Om Mensendieck:

Dette er en funksjonell og aktiv behandlingsmetode, utviklet av Dr Med. Bess Mensendieck. Hun var opptatt av kroppens daglige bevegelser, og omgivelsenes innvirkning på kropp og sinn. Målet ved Mensendieck er å redusere smerter og bedre funksjon ved å øke bevisstheten, slik at en kan endre belastninger og bevegelsesmønstre. Du får innsikt i sammenheng mellom fysiske og psykiske faktorer, og hvordan disse påvirker holdning og kroppsbelastning. Øvelsene ligner litt på Pilatesøvelser, men er noe mer spisset mot å gi en god holdning, stabilitet, balanse og leddbevegelighet. Det er en avspenning til slutt. En vanlig Mensendieck-time varer i ca en klokketime.

• Informasjon/læring
• Bevisstgjøring/Opplevelse
• Instruksjon/Korrigering av holdning og gange
• Instruksjon av enkle øvelser/Dagligdagse bevegelser
• Avspenning/Autogen trening