For deg som ønsker å være i balanse

AMiCUM tilbyr bevisstgjøring, øvelser og veiledning som virker helsefremmende og skadeforebyggende. Vi utarbeider en plan sammen som kan bidra til en mer funksjonell hverdag. Jeg jobber også med smerte – og stressmestring, og bruker en biopsykososial tilnærming her.

 

Dette kan jeg tilby:

• Kartlegging av problem
• Rådgivning og coaching
• Samtale
• Utarbeidelse av plan for å fremme fysisk og psykisk helse
• Kurs

God kunnskap – trygge rammer

Mensendieck-fysioterapi

Om Mensendieck:

Dette er en funksjonell og aktiv behandlingsmetode, utviklet av Dr Med. Bess Mensendieck. Hun var opptatt av kroppens daglige bevegelser, og omgivelsenes innvirkning på kropp og sinn. Målet ved Mensendieck er å redusere smerter og bedre funksjon ved å øke bevisstheten, slik at en kan endre belastninger og bevegelsesmønstre. Du får innsikt i sammenheng mellom fysiske og psykiske faktorer, og hvordan disse påvirker holdning og kroppsbelastning. Øvelsene ligner litt på Pilatesøvelser, men er noe mer spisset mot å gi en god holdning, stabilitet, balanse og leddbevegelighet. Det er en avspenning til slutt. En vanlig Mensendieck-time varer i ca en klokketime.

• Informasjon/læring
• Bevisstgjøring/Opplevelse
• Instruksjon/Korrigering av holdning og gange
• Instruksjon av enkle øvelser/Dagligdagse bevegelser
• Avspenning/Autogen trening

 

På grunn av Koronavirus har jeg ikke dette tilbudet vår og sommer-2020.